Apoyando la Semana Cultural 2010

En nuestra página en la red social FaceBook tenemos una promoción invitando a los manzanilleros en el mundo a que estén presente en la segunda versión de este evento que se realizará del 11 al 17 de octubre en Manzanillo. Hasta este momento hay 91 herman@s que hay confirmado que estarán presente en el mayor encuentro de manzanilleros ausentes en la historia. Entre los que han confirmado están: Miguelito Coste, Ilonka Garcia, Yosen Sosa, Wildrig Santos B., Ana Walters, Silvana taveras, Doralisis C., Yeysa Batista, Josefina Martinez, Xiomara Polanco, Wilkins Tatis, Richard Hernandez, Cary Betania Peña, Johawy Sosa y otros que estaremos haciendo mención en el futuro. El cantante de música típica Wilman Peña nos envió este video con nuestra colaboradora en la Vega Glenys Castillo saludandonos e invitando a los manzanilleros a apoyar esta celebración que es de todos. Gracias Glenys.

Si la pasada fue buena.... Esta será mucho mejor!!!!

CUIDANDO TU SALUD

El Colesterol

Por: Victor Núñez

El colesterol es una sustancia grasa blanda y cerosa que se encuentra en cualquier parte del organismo y la sangre. Desempeña muchos papeles importantes. El colesterol tiene muchas funciones útiles que contribuyen a una buena salud. Ayuda a que las células funcionen adecuadamente y desempeña un papel en la producción de ciertas hormonas. Pero demasiado colesterol en la sangre puede llevar a un riesgo más alto de infarto del miocardio o accidente vascular cerebral.

¿De donde proviene el Colesterol?

Existen dos distintas formas por medio de las cuales se produce el colesterol. Una de ellas es por medio del organismo; su hígado y otras células producen casi el 75% del colesterol en sangre. El otro 25% proviene de los alimentos que consume. Existen diferentes motivos por los cuales usted puede tener demasiado colesterol. Estos motivos están relacionados con las dos formas por medio de las cuales se elabora el colesterol.

Su organismo: En ocasiones el colesterol alto viene de familia. El colesterol es producido naturalmente por el organismo, pero muchas personas heredan de sus padres genes familiares que causan que el organismo elabore demasiado.

Su dieta: Las decisiones en la alimentación también aumentan los niveles de colesterol. Las personas que comen una gran cantidad de alimentos con grasa probablemente tengan demasiado colesterol en su organismo. Comer alimentos altos en grasas saturadas y grasas trans, también puede aumentar estos niveles. Si tener el colesterol alto es de familia, los cambios en el estilo de vida pueden no ser suficientes para ayudarle a reducir su colesterol en sangre.

Es importante asegurar que sus niveles de C-LDL, C-HDL y triglicéridos se encuentren dentro del rango saludable recomendado. Según la Asociación Estadounidense del Corazón, todos los adultos de 20 años de edad y mayores deben tener una prueba de colesterol en sangre cada cinco años. Se hará la prueba de sangre después de un ayuno nocturno sin alimentos, líquidos o medicamentos, incluyendo vitaminas u otros suplementos. Si la prueba muestra que uno o más de sus niveles de colesterol y triglicéridos no se encuentra en el rango recomendado, asegúrese de discutir sus resultados con su médico. Él o ella podrán hacer recomendaciones en cuanto a su dieta, hábitos de ejercicio, o incluso medicamentos para ayudarle a reducir su riesgo de infarto del miocardio y accidente vascular cerebral.

Sugerencias: En general, siga los siguientes pasos para mejorar la salud de su corazón:

• Reduzca la cantidad total de grasa en su dieta, coma grasas insaturadas en lugar de grasas saturadas y grasas trans.
• Mantenga bajo control la hipertensión.
• Si fuma tabaco, déjelo.
• Haga ejercicio regularmente, en especial si tiene sobrepeso.
• Consuma sólo cantidades moderadas de alcohol.

Amada Tatis

UN EJEMPLO A SEGUIR

No se puede escribir la historia de Manzanillo sin hacer mención de esta señora, un ejemplo de dignidad y adnegación, de esas personas que talvez poco conocidas sirven de referencia cuando se trata de hablar de las cosas buenas que nuestro pueblo ha perdido. Procreadora junto a Silvio Atizol de Nando y Radhamés. Es recordada por toda una generación, por poseer la habilidad de elaborar los mejores helados de leche del mundo. Si, aquellos hechos en molde de cuadritos, que costaban cinco cheles y que eran vendidos con exclusividad en su casa al lado de la iglesia católica, era gratificante sentarse en su terraza en una tarde calurosa a degustar de este manjar servido con amor en un jarro de aluminio. Si quiere ver la sonrisa de niño satisfecho, pregunte a un manzanillero por Doña Amada y sonriente le dira "Hacía unos helados sabrosos". Doña Amada se nos fue al lado del Señor al que veneró toda su vida desde la Iglesia Evangélica Asamblea de Dios, se llevó esa dulzura que solo se puede equiparar con la sabrosura de sus helados.

Desde aqui con este artículo queremos darle las gracias por proporcionarnos en nuestra niñez momentos inolvidables.

Descance en Paz!

Murio Martina

Falleció anoche en Manzanillo la Sra: Martina de Torres la esposa del Sr. Santiago Torres (Chago), era la madre de Candita, Miledy, Ana Victoria, Mendo, Fifa, Felix y Apolinar.

Desde aqui UDEMA expresa su más sincera condolencia a todos sus familiares.

PAZ A SUS RESTOS

Fuente: ManzanilloDigital